Organizam ujutro moramo napuniti energijom kako bi tijekom dana mogao što bolje funkcionirati, a i dokazano je kako zbog doručka, tijekom dana manje žudimo za grickalicama te manje jedemo tijekom cijelog dana.
Metabolizam je proces kojom trošimo kalorije, a zanimljivo je kako se većina kalorija potroši dok mirujemo. Kada nema novih kalorija za potrošiti – organizam se okreće prema već pohranjenim masnoćama u tijelu te se metabolizam usporava kako ne bi previše energije potrošio i upravo je zato preskakanje obroka, pogotovo jutarnjeg, suprotno onome što želimo za svoje tijelo i za svoju kilažu.
SASTOJCI:
- 250 dcl jogurta
- 125 grama šumskog voća
- žlica limunovog soka i malo naribane kore limuna
- žličica nasjecakane mente
PRIPREMA:
Pomiješajte jogurt, limun, naribanu koru limuna i med u zdjeli te dodajte šumsko voće i mentu
ZAŠTO JESTI?
- Sastojci ove kombinacije donose odlične okuse za dobro jutro, a i "stisnut" će vaš želudac.
- Menta stimulira probavne enzime koji masnoće iz jogurta pretvaraju u energiju.
- U limunu se, kao što je već dobro poznato, nalazi vitamin C, no ono što o njemu možda ne znate je da je vitamin C antioksidans za kojeg se smatra da ubrzava potrošnju kalorija i do 25 posto.
No comments:
Post a Comment